Kako se nehati primerjati z drugimi
V času, ko so se vsi obrnili na družbena omrežja, povezanost in humor, primerjalna kultura prav tako nikoli ni bila tako razširjena.
Od medsebojnega prehitevanja na TikToku do peke, preteče največ kilometrov in obiskovanje spletnega tečaja , zaklenjeno življenje je razkrilo ves čas prisoten občutek enega vrhunskega dela, ki ga družabni mediji poslabšujejo; zato primerjalna trenerka Lucy Sheridan želi, da se nehaš primerjati s tem, kako se počutijo vsi drugi, in pravično osredotočite se nase .
Theodoreju Rooseveltu pripisujejo citat, ki poudarja, da je 'primerjava tat veselja' in to je bila zelo moja izkušnja, saj mi je dolga leta primerjava ukradla veselje.
Že pri petih letih se spomnim, kako sem se uvrstil med druge otroke in imel res jasen pogled na to, kje sem sedel v vrstnem redu - kako dobro sem barval v primerjavi z drugimi otroki in kje bi lahko končal z visoko oktanskimi aktivnostmi kot peta dirka jajc in žlic v šoli. Ko sem postaral, je postalo vse bolj presojno, kako se je moje telo razvijalo v puberteti, ko sem poljubil fanta, kakšne ocene bi dobil za uni, nato pa napredoval v odraslo dobo, kar se je še bolj zakoreninilo v moji karieri in osebnem življenju.
'Če se sliši naporno, je to zato, ker je bilo.'
Veliko svojega življenja sem se v marsičem primerjal z mnogimi ljudmi, pri čemer sem se skoraj nenehno lotil stvari, ki sem jih dojemal kot drugačne. Še posebej grizli so postali v poznih dvajsetih letih, ko sem se po obisku šole znašel v samosvojem 'Las Vegasu za primerjavo', ko sem se približal in osebno predstavil življenje svoje kohorte, o čemer poročajo na spletu. Po tem dnevu sem se hudo prijavila in ocenila, kje je moje življenje v primerjavi z njihovim, skoraj vedno se mi je zdelo, da nisem dovolj. Premalo uspešen, dovolj ustvarjalen, dovolj priljubljen, dovolj privlačen v primerjavi z drugimi. Če se sliši naporno, je to zato, ker je bilo.
Po enem letu primerjave, ki je povzročila skoraj čustven zlom, je prišel moj bujenje. Dobro se spomnim. Bil sem popolnoma oblečen in ležal pod odejo v postelji, v čudovitem sobotnem popoldnevu, ki sem ga pogrešal, ker sem se pomikal po družabnih omrežjih in preverjal ljudi, ki sem jih imel 'pod nadzorom' - to je bila moja največja sprožilna primerjava takrat. 'Poglejte jih v njihovem čudovitem domu ... Poglejte jih še enkrat na Maldivih (počakajte, spet?!) ... Poglejte njihovo novo promocijo & hellip;' in tako sem se kar naprej in znova izgubljal v svojih negativnih mislih in, odkrito povedano, psihičnih sodbah.
To je postala tako agresivno vztrajna dejavnost, da je moj telefon brez opozorila zaradi pregretja umrl. Nemogoče je bilo prezreti metaforo: moja primerjava se mi je preveč segrela.
Povezana zgodba Kako biti v redu s tem, kdo siVedel sem, da je čas, da se osvobodim primerjave, ampak kako? To ni bil takoj očiten odgovor, zato sem si od tam postavil uganko: če bi lahko mislil in se počutil v tej pasti, ali bi lahko razmišljal in se počutil iz tega? Odločen sem bil izvedeti.
Odločen sem bil, da bom razbil kodo, kako se lahko počutim dovolj, in primerjavo zamenjal za samozavest. Trajalo je nekaj let, toda prišel sem tja, korak za korakom, in če bi lahko vedel samo to, kar vem zdaj, bi vključeval naslednje:
Kako se nehati primerjati z drugimi:
Nehajte 'postavljati na ploščo'
Ko svoje odločitve in odločitve zaupamo drugim ljudem in njihovim mnenjem, razdamo svojo moč in postanemo nezaupljivi do sebe. Če začnemo klicati tisto, kar je za nas pomembno, brez pogovorov, ki temeljijo na tem, kar v tem trenutku vemo, verjamemo in mislimo, potem zberemo dokaze, da lahko prevzamemo nadzor, kar sčasoma poveča naš občutek samozavesti. Tudi če ne dobite želenega ali pričakovanega rezultata, se lahko lotite naslednjega, ker ste pametni in iznajdljivi.
Izberite svoj krog
Pisatelj psihologije Jim Rohn poudarja, da ste vsota petih ljudi, s katerimi preživite največ časa. To ne pomeni, da morate v svojih odnosih priti do tega, da 'zažgete in uničite', vendar vam daje zbirateljski jok, da lahko ločite in se odločite, s kom se obdajate. Komu želite biti vsota? Bolje je, da so za to mizo prazni stoli kot potniki ali zaskrbljenci! Kdo vas dvigne in ukorenini? Kdo vas izziva na vse prave načine? Kdo vas navdihuje in vam daje občutek, da LAHKO? Poiščite jih in se jih držite - to bo spremenilo energijo in dinamiko vašega življenja, ki bo omogočilo razcvet vaše lastne vrednosti.
najboljša rutina za nego kože 30 letArtur Debata
Odločite se, kaj želite
Vse prevečkrat svoje cilje ali dojemanje uspeha podedujemo od drugih ljudi - vaših prijateljev, vztrajnega starša ali učitelja iz šole. Drug scenarij je, da presegamo svoje prejšnje cilje, a zapravljamo čas in energijo. Ne sprašujemo in ne preverjamo, ali je v skladu s tem, kar želimo zdaj ali s prihodnostjo, ki si jo želimo ustvariti sami. Torej, tukaj je vabilo, da razmislite in se brez sodbe odločite, kaj želite, zapišite in ocenite svoj naslednji pravi korak, nato pa naredite. To nam omogoča, da živimo pristno in usklajeno, kar še poveča naše občutke, da smo dovolj.
Vedite, da je 'pripraviti se na najhujše in ne boste razočarani' je popolna neumnost
Ja, vem, da govorimo o jeziku, ki ga obkrožamo zaradi samoohranitve, vendar je tudi škodljiv in omejuje vaše prepričanje vase. Ste pametni, prijazni in iznajdljivi in ljudje navijajo za vas. Ni trik, da ste brez razloga dobili svojo edinstveno mešanico pogledov, spretnosti, znanja in izkušenj. Sposobni ste in si zaslužite dobre stvari, ki jih želite poklicati v svoje življenje. Zato se ne pripravljajte na najslabše - namesto tega pričakujte najboljši možni rezultat in vedite, da s sodelovanjem to, kar iščete, išče vas.
Naši občutki 'dovolj' bodo različni, ker smo si vsak tako zelo različni. In vendar vem, da sem z uporabo teh spoznanj v svojem vsakdanjem življenju naredil 'dovolj' mišice, da so danes velike in močne in nihče mi ne ukrade veselja.
Naročite se na Red zdaj, da vam revijo dostavijo na vrata. Red's May številka je izšla in je na voljo za nakup preko spleta in preko Prebrano ali Apple News+ .