Več prilagodljivosti vam bo olajšalo življenje - in 7 načinov za to

prilagodljivo, kako biti srečnejšiGetty Images

Prilagodljivost je privlačna kakovost. Vsi radi mislimo, da smo prilagodljivi in ​​prilagodljivi, da smo timski igralec, & ldquo; sledimo toku & rdquo ;. To pomeni, da nismo togi ali obtičali in smo odprti za spremembe in izzive. Mislim, da če bi večino ljudi vprašali, ali menijo, da so odprti in prilagodljivi, bi vam rekli 'da'.


Če ste resnično prilagodljivi, je verjetnost, da boste spremembe sprejeli milostno in lahkotno, da vas nepričakovano ne vrže in boste veliko srečnejši. Toda večina nas je pravzaprav veliko bolj odporna na spremembe, kot si morda predstavljamo.

Zato smo se pogovarjali s strokovnjakom za učinkovito vedenje in avtorjem 7 spretnosti za prihodnost , Emma-Sue Prince, ki je delila sedem načinov, kako postati bolj prilagodljiva:

Držite se stvari

Biti prilagodljiv ne pomeni prehajati od ene stvari do druge. Prilagodljivost je tesno povezana z odpornostjo in vztrajnostjo. Odporni ljudje se držijo stvari. Nadaljujejo, tudi ko bo težko. Gre za vašo sposobnost koncentracije, discipliniranja in motiviranja za dokončanje naloge ali projekta. Močna uporaba je podprta z občutkom lastne usmerjenosti ali svobodne volje, kar pa samo po sebi ustvarja robustnost. Posledično ste lahko bolj prilagodljivi, ker se bolje spopadate z zastoji in zavrnitvijo.

ptičje oko čili poper

Bodite pripravljeni učiti se

V resnici se nikoli ne nehamo učiti. Bodite pripravljeni spoznati nove metode, postopke in načine dela. Sprejmite nove naloge. Poskusite nekaj drugega. Iz novih informacij naredite zaključke. Kaj pa tisti tuji jezik, ki ste se ga vedno želeli naučiti, ali tisti zbor, ki ste se mu vedno želeli pridružiti? Lahko si rečete, da nimate časa. Ampak to je tvoje življenje in ne generalna vaja. Z energijo se odzovite na nove izzive, neznane in nepričakovane.


Improvizirajte

Ne razmišljajte preveč in ne ugibajte o vsem, kar počnete. Vadite se spontano-sprejmite povabilo v zadnjem hipu, spremenite načrte za konec tedna, pojdite na predstavitev nasmejani z zaupanjem, saj veste, da vam bo uspelo (če ste seveda pripravili pripravo!). Izkoristite to priložnost, morda se ne bo več pojavila.

rocoto čili poper

Upognite te mišice

Res je, da vam bo obisk telovadnice pripomogel k večji fizični in psihični odpornosti in vemo, da sta prilagodljivost in odpornost povezani, vendar govorim o treh vrstah prilagodljivosti: a) 'kognitivni prilagodljivosti' z uporabo različnih strategij razmišljanja in okvirji; b) 'čustvena prilagodljivost', ki spreminja vaš pristop k soočanju s svojimi čustvi in ​​čustvi drugih; in c) „prilagodljivost dispozicije“, ki ostaja optimistična in hkrati realna. Iščite čim več priložnosti za uveljavljanje te vrste prožnosti. Priložnosti so v vašem vsakdanjem življenju vse okoli vas.


Sprejmite pozitiven odnos do sprememb, ki ga lahko naredite

Čeprav je naravno, da se želite upirati spremembam, poskusite zgraditi svojo sposobnost prilagajanja in pozitivnega odziva, tako da dobesedno spremenite svoje vedenje, ko se boste naslednjič soočili s spremembo. Spet začnite z majhnimi koraki. Ste zaradi spremembe načrta razočarani? Navdušeno se odzovite, tudi če vam ni do tega. Niste mogli kupiti vstopnic za predstavo, ki ste si jo želeli ogledati? Nasmejte se in izberite nekaj povsem drugega, da boste lahko sprejeli novo izkušnjo. Ste izgubili službo? Vznemirite se, da, vendar se hitreje vrnite s pozitivnimi ukrepi vsak dan.

Bodite ustvarjalni pri reševanju težav

Raziskave kažejo, da se ljudje, ki so sposobni najti rešitve problema, bolje spopadajo s težavami kot tisti, ki tega ne zmorejo. Zato si vedno, ko naletite na nov izziv, na hitro napišite nekaj možnih načinov, kako lahko težavo rešite. Eksperimentirajte z različnimi strategijami in se osredotočite na razvoj logičnega načina za reševanje skupnih težav. Z rednim izvajanjem teh veščin se boste bolje pripravili, da se spopadete z resnim izzivom.


Imejte odnos preživetja

Vse se lahko spremeni v krizo ali težavo, če to želimo. Res, karkoli! V nobeni situaciji se ne imejte za žrtev in vedno iščite načine, kako to rešiti. Če ste bili vedno precej reaktivna oseba, je to sprva težko. Ne pozabite, da nikoli ne morete nadzorovati svojih okoliščin in zunanjih dogodkov, lahko imate samo nadzor nad svojimi odzivi in ​​vedenjem. Trik je v tem, da če se osredotočite na to, v nasprotju z okoliščinami, boste verjetno vseeno ugodno vplivali na situacijo!

Emma-Sue Prince je strokovnjak za navdihujoče mehke veščine in učinkovito vedenje ter avtor 7 spretnosti za prihodnost, naš 22ndJanuar.

piščančji polnjeni jalapenos

PREDNAROČITE ZDAJ 7 spretnosti za prihodnost 12,99 £

Anya Meyerowitz Anya je svobodna urednica in novinarka, nagnjena k plaščem, čevljem in torbicam.