Imate slab dan v službi? Namesto tega izberite lep dan

Happy, Jeans, Line, Emoticon, Smiley, Street fashion, Denim, Circle, Icon, Risba,Getty Images

Nove raziskave kažejo, da ima polovica nas en slab teden v službi. Res pokvarjen dan stresna žoga ne bo razvrstila.


V anketo za 3.300 ljudi za Telegraph , na spletni strani za zaposlitev CV-Library, '51 odstotkov priznava, da ima en slab teden v službi, skoraj vsak četrti ima dva slaba dneva na teden. Glavni razlogi so bili občutek, da niso cenjeni (47 odstotkov) in da je obremenitev nerealna (40 odstotkov). '

Kako lahko torej uspešno prekinete vihar negativnosti, ko čutite, da gre dan iz slabega v slabše?

Ekonomistka in nekdanja partnerica podjetja McKinsey Caroline Webb ve, kako izkoristiti moč vedenjske ekonomije, psihologije in nevroznanosti, da bi povečali strokovno učinkovitost in zadovoljstvo pri delu.

Webbova nova knjiga Kako preživeti dober dan se opira na številne različne discipline, da bi vam zagotovil vodnik po korakih za preoblikovanje vašega delovnega življenja.


Kakšna je Webbova filozofija? 'Realistični optimizem'. Poziva ljudi, naj priznajo omejitve, s katerimi delajo, in nato 'poiščejo prostor za premikanje'. Vprašajte se: 'Kakšne so možnosti za izboljšanje mojega dne?'

Spodaj navedena tri ključna načela Webba so dober prvi korak k razumevanju, kako biti vsak dan najbolj pameten, najbolj odporen in poln energije.


zmajev dih čili poper

Upoštevajte tri dobre stvari:

Kar se odloči, je tisto, kar se naši možgani odločijo, da je pomembno opaziti. Npr. če ste pesimistični glede sestanka, se boste najbolj zavedali vseh stvari, ki gredo narobe. V vsakem scenariju opazite tri dobre stvari in veselje vam bo na vrhu. Preverite svoj odnos in predpostavke, da spremenite svoje dojemanje, da boste imeli boljše izkušnje. Lahko vplivate na možganske filtre. Vprašajte se: kaj je zame pomembno? Kaj je moj cilj tukaj? Postavite pozitivne namene.


Eno opravilo:

Eno opravilo je ključ do občutka, da imate več časa. Ko opravljate več opravil, naredite med dva in štirikrat več napak in se upočasnite. Vaši zavestni možgani lahko naenkrat storijo le eno stvar. Izvajajte osebna pravila, ki od vaših možganov zahtevajo manj preklapljanja (npr. Le blitz e -poštna sporočila dvakrat na dan). Če izberete eno nalogo, se boste domov vrnili prej.

Postavite se v način odkrivanja:

Lahko povečate svojo inteligenco. Vsi imamo dneve, ko streljamo na vse jeklenke, druge pa, ko ne. Ob soočanju z nečim stresnim se je dobro vprašati: kako bi izgledala idealna situacija? Kaj bi bil moj prvi korak k temu? Kdaj sem to delo opravil v preteklosti? Vsi, ko zaznamo stres, preidemo v način boja ali bega. Vprašanje 'kaj je idealno?' vam omogoča najbolj kreativno in briljantno razmišljanje. Postavite se v način odkrivanja, ne v obrambni način.


Kako preživeti dober dan od Caroline Webb, 14,99 GBP je na voljo