Če to zaužijete z vsakim obrokom, lahko v enem letu izgubite kamenček

Mlada ženska, naslonjena na okno in jedo jabolkoWestend61

je pogosto povezana z pomanjkanjem in zmanjšanjem hrane, ki jo imamo radi, namesto da bi dodali drugo živilo v mešanico. Omejevanje kalorij in omejevanje ogljikovih hidratov je le nekaj priljubljenih (vendar brez veselja) načinov, na katere ljudje gledajo, ko poskušajo shujšati za nekaj kilogramov.


Kaj pa, če bi vam povedali, da bi z dodajanjem dodatne hrane, ki je verjetno že ne uživate, lahko v enem letu izgubili do enega kamna,še kaj o vaši prehrani?

krila nizozemske pečice

Morda ste že slišali za 'grenivkino dieto', kjer je priporočljivo, da se vsak dan začne s polovico grenivke. No ena posebna študija hujšanja je pokazala, da so udeleženci, ki so pred vsakim obrokom zaužili polovico grenivke, na koncu v 12 tednih izgubili v povprečju 3,6 kilograma (seštevek je približno 14 kilogramov na leto).

recept za figovo gorčico
Povezana zgodba Izgubite kilogram na teden, če naredite to eno stvar

Ali dejansko kuri maščobe?

Grenivka ne gorijo maščobe, vendar deluje, ker je sadje sestavljeno iz 92% vode, kar mu daje eno od. Ne samo, da se počutite in s tem preprečite prenajedanje med obroki, ampak tudi pospešite presnovo, saj vse v vašem telesu deluje bolje, ko je popolnoma hidrirano. Približno 20% vašega dnevnega vnosa tekočine dejansko prihaja iz hrane, zato se z uživanjem polovice velikega grenivke x3 -krat na dan približate tudi dnevnemu cilju vnosa vode.

Povezana zgodba 9 najboljših sadežev za hujšanje

Zakaj je tako dobro za vas?

Kljub pridobljenemu, grenkemu okusu citrusov prinaša veliko hranil in vode za zelo malo kalorij. Vsi vemo, da bi moralo biti veliko svežega sadja in zelenjave del vsakega zdravega načrta za hujšanje, grenivka pa je odlična izbira, če želite povečati vnos visoko hranljivih in nizkokaloričnih živil.


recept za omako poblano

Če se morate odločiti za eno barvo grenivke, vedno za rdečo sorto, po navedbahhealth.com , ker vsebuje več antioksidantov, ki ščitijo raka, likopena; eden iz skupine karotenoidov ali pigmentov, ki daje grenivki (in drugemu sadju in zelenjavi) barvo. Prehrana, bogata s karotenoidi, lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka. Torej ne samo, da vam bo to močno sadje pomagalo pri izgubi teže, lahko pa vas bo zaščitilo tudi pred smrtno nevarnimi boleznimi, lahko zniža krvni tlak in poveča vaš imunski sistem (kot nalašč za zimo)

Povezana zgodba 6 načinov, kako se izogniti zbolevanju Sarah Ilston Sarah je namestnica urednika Red Online.